三伏天最易臭脚,记住这几种方法,轻松解决!
来源:健康时报微信公众号 作者:健康时报 时间:2019-07-27 10:25:36

   本文指导专家:彭玉清  北京中医药大学东方医院亚健康科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问。

  夏天很容易脚臭,尤其是三伏天,高温高湿的环境让“臭脚党”更加壮大。
  脱鞋太臭,穿鞋太热,真拿脚臭没办法?你可能需要一份除臭秘笈!
  脚臭主要是4大因素搞的鬼
  脚臭的罪魁祸首是脚汗,汗液本没什么味道,可怕的是,人体表面有各种各样的细菌。细菌生长、繁殖过程中,会分解皮屑和皮肤角质层中的蛋白质、脂质等,生成可挥发物,例如异戊酸等。当有味道的物质浓度过高时,脚就臭了。
  1.脚部出汗多
  脚心比人体其他部位的汗腺多。脚心每平方厘米有620个左右汗腺,而身体其他部位同样面积仅有143~339个。当人们活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫食物的时候,汗液就会大量分泌。有些人脚部汗腺比较发达,脚汗会更多,这往往与遗传有关。
  2.鞋袜不透气
  如果鞋袜透气差,脚汗多又散不出去。脚部处于一种温热潮湿的环境中,很容易滋生细菌、霉菌等,成为微生物培养皿。
  3.老旧角质层过多
  如果足部角质层得不到清理,这些角质层在汗水的浸润之下,就会给细菌以及霉菌的繁殖提供充足的营养物质,让细菌跟霉菌加速成长繁殖,使得脚臭越来越严重。
  4.足部某些疾病
  足部某些疾病会加重脚臭的概率,比如有脚气的人往往会伴有脚臭,因为脚气本身可以继发细菌性感染,这些细菌能分解外界产物,产生尿素、乳酸等物质,引起臭味。
  解决脚臭的4个妙招
  单纯的脚臭,重在清洁。清洁,其实就是努力去除皮肤表面的汗液和细菌。细菌少了,异味自然就消失了。此外,还可以通过一些小妙招来预防和缓解脚臭。
  缓解脚臭小妙招:
  1. 米醋加水洗脚:在洗脚水中加入米醋10~15毫升,混匀后,将双脚浸泡15分钟左右,每日一次,连续3~5天,可减轻脚臭。
  2. 茶叶加盐洗脚:在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐,把双脚泡入水中, 反复搓洗5~10分钟,脚臭可减轻。
  3. 盐姜水洗脚:睡前,用一盆热水加入适量食盐和一片生姜,待降温适度后,再泡脚搓洗5~10分钟,连续洗几次,脚臭可减轻,对脚底皮肤皲裂也有防治作用。
  4. 萝卜煮水洗脚:取白萝卜半个,切成薄片放在锅内,然后加适量水,用旺火熬3分钟,再用文火熬5分钟,随后倒入盆中,待降温适度后反复洗脚,连洗数次可减轻脚臭。
  脚气型脚臭分类治:
  如果脚臭还伴有脚气,在注意卫生的基础上,还需要对引起脚癣的真菌进行治疗,坚持用药,彻底杀菌。需要注意的是,脚气也分3种类型,只有对症用药才管用。
  1.脚趾发白型
  这是一种常见的类型,主要表现为脚趾间有脱屑,其间还有少许的皮肤变白,偶有小疱。此类型可以选用克霉唑霜等涂抹就会有明显的效果。
  2.足底水泡型
  这一类型受累的部位为足底弓、脚趾侧缘、脚趾间,以针头至绿豆大小的疱为主,疱壁较厚,发亮,不易破。因剧烈瘙痒,往往使人忍不住给抓破,可见蜂窝状鲜红的基底,或有渗液。
  治疗时可先选用一些高渗液体湿敷在患处,如3%硼酸水,待渗出液减少或出现鳞屑时试用刺激性低的药物,如克霉唑等;如有恶臭,可先用聚维酮碘溶液浸泡,然后再用抗真菌药。
  3.角化过度型
  主要为弥漫性变厚、粗糙、脱屑、表面覆有鳞屑,边缘偶有疱,抓破或皲裂后疼痛出血。
  此类型适用软膏类的药物,如10%水杨酸软膏,先厚涂或用塑料膜封包,待角质剥脱后再选用外用癣药来进一步抗菌治疗。
  一旦出现上述症状,应到皮肤科就诊,医生对症治疗。无论使用哪种药物,在脚部皮肤正常光滑后至少还要再坚持用药两周,也就是说外用药要坚持每天涂抹两次,用够一个月。
  除了治脚臭,选鞋也很重要
  除了治脚,还要注意鞋子的选择、清洁和护理。
  夏天的鞋子一般要求要宽松透气,老人的脚部很脆弱,夏天更容易感染,选鞋要更加注意。除了宽松透气外,还要注重安全和支撑性,避免穿一些不稳的鞋,鞋子宽松适度,前足相对宽松一些,但足跟部包裹性要比较好,老年人足部本身功能相对较差,所以要穿一个对足部支撑或足部功能有帮助的鞋。
  可以选择专业的老人鞋,比如足力健的冰爽鞋,鲨鱼鳃呼吸鞋面,吸汗速干鞋垫,老人穿着会感觉比较凉爽,不会有捂脚的感觉。
 
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  穿对鞋子也要注意保养。想要避免脚臭,鞋子要彻底干燥。通常需要至少24小时,鞋子才会彻底干燥。不穿时取出鞋垫,有利于鞋子干燥。把报纸揉皱后塞在鞋子里面过夜,有助于鞋子干燥。市场上有一些低功率的鞋和靴子烘干机,通过空气对流彻底让潮湿的鞋子干燥。
  此外,还可以在鞋子里放废茶叶来除臭。废茶晒干,睡前塞入鞋中,茶叶吸湿吸臭,第二天取出废茶晾干备用,可连续使用5~7天,再换新废茶叶。
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