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足部健康OUT OF HEALTH

中老年女性脱掉高跟鞋,释放双脚的压力吧

来源:孝夕阳    时间:2016-12-16 17:58:12

   脚部是我们身体的最底部,承载着身体的全部重量,但是它也是最容易被忽视的部位,常常因缺乏保养而发病。很多中年女性朋友都爱高跟鞋,它虽满足了中老年女性朋友想要的美,但是它却在无形中伤害了你的脚。所以不妨在不必要的时间脱掉高跟鞋,给咱的这双脚放个假。

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  脱掉高跟鞋 你的身体会发生哪些变化?

  1.髂胫束综合症的消失

  穿高跟鞋会导致重力中心向前偏移,给膝盖的韧带和肌腱带来了额外的压力,造成髂胫束综合症。不再穿高跟鞋后,跑步者膝也会逐渐消失。

  2. 平衡能力得到改善

  经常穿高跟鞋会导致你的身体容易向前倾斜。仅仅穿了几年高跟鞋, 就会造成脚踝侧面、前方和后方的肌肉力量不平衡,引起踝关节不稳定,身体可能会出现明显的失衡。当你穿回舒适的平底鞋后,脚踝周围的肌肉会慢慢正常工作, 恢复其稳定性和平衡性。

  3. 脚跟疼痛逐渐好转

  穿高跟鞋会导致跟腱缩短。当你突然穿回平跟鞋后,脚的位置会恢复到直角,对之 前过于紧绷的肌腱施加压力。对足底筋膜炎患者来说,连接脚跟与脚趾之间的厚韧带组织会发炎,加重足跟痛。但恢复穿平跟鞋几周之后,肌腱就会恢复到正常长度,足跟痛逐渐消退,双脚会感觉轻快很多。

  4. 后背感到舒服

  穿高跟鞋会增加脊柱腰部区域的压力,同时造成肌肉群紧张。有些穿高跟鞋的女性甚至会因此腰椎滑脱,进而导致神经损伤和疼痛。脱下高跟鞋之后,脊椎会慢慢回到其合适的位置,减轻背部压力,疼痛得以缓解。

  5.腿会慢慢变长

  习惯于穿高跟鞋的人不仅走路步幅较短,而且其小腿肌肉也较短。这是由于用脚尖走 路时,脚后跟会花更多的时间用于脚踝,小腿肌肉很少有时间自然伸展到全部长度。伸展练习和穿支撑性较强的平底鞋等,可帮助小腿肌肉恢复到原先的长度。
 
    在这里足力健老人鞋提醒女性朋友:为了您和家人的健康,尽量少穿高跟鞋!
 
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