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足部健康OUT OF HEALTH

老人脚疼应该买什么鞋

来源:孝夕阳    时间:2016-12-16 17:58:16

   “临床上因为鞋子不舒服、不合脚造成脚跟痛、脚底疼痛的中老人病例近年来呈高发趋势。”据中国著名运动养生健康教育专家赵之心介绍,由于老年人对外界事物反应迟钝,动作缓慢,容易摔跤,每年因为穿不合适的鞋导致滑倒摔伤而引起骨折甚至瘫痪的病例也在逐年增加。

  “其实老年人穿鞋有着更苛刻的要求,丝毫马虎不得。人到中年后,脚部的肌肉开始退化,韧带的弹性下降,足关节松弛,足弓下榻,足底脂肪垫萎缩,运动平衡力降低等。这些都是不可逆转的自然生理现象。”赵之心强调,人体脚部有60多个穴位、90多个神经反射区,身体大部分经络皆通足底。鞋子不合脚,还会间接引起膝关节和腰椎等问题,甚至关乎内脏的健康。所以中老年人一定要穿双适合自己脚部特征、安全防滑、轻便舒适、保健养生的鞋。但目前我国中老年人很难买到一双真正合适自己的鞋,具有保健养生的功能鞋更是少之又少。

  人上了年纪后,足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化,足弓弹性也逐渐丧失,负重能力大大降低。正因为如此,许多老年人在长时间站立或行走后,容易发生足、踝、膝、髋及腰部疼痛。若经常穿平底鞋,就会加速足弓弹性的丧失,更易引起脚和腿部疼痛。

  有关专家建议,老年人的鞋后跟应该有一定的高度,以1.5~2厘米为宜。这样,既可以限制过度的定向转动,增强稳定性,又有利于维持足弓的弹性,对老年人的站立和行走都比较有利。

 

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