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老年健康OUT OF HEALTH
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自从有了手机计步软件,中老年的运动热情就被大大激发了:谁给你点赞了,谁占领了排行榜封面……似乎能给老人满满成就感。南方医科大学第三附属医院足踝外科主任曾参军、健康时报足部科学研究院专家顾问曾参军指出,老人每天动辄上万步,容易走出足底筋膜炎,其实,6000步即可
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干预越早,踝关节“退休”越晚
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都说“人老脚先衰”,踝关节退化是正常现象,不必在意。中国医师协会骨科医师分会足踝外科工作委员会主任委员、健康时报足部科学研究院唐康来教授指出,这种观点是错误的。退变性踝关节炎常累及关节软骨、软骨下骨及滑膜及关节囊等组织,引起多种并发症。踝关节寿命长,要靠日
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脚底平走路累,试试四种脚运动
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路稍微多走一些就觉得累脚、小腿酸痛、膝盖不适?稍不注意就崴脚?甚至有了高低肩、脊柱侧弯?北京积水潭医院足踝外科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问武勇教授指出,这些,都可能是扁平足引起的问题。想要改善扁平足,试试四种功能训练。
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这三类老人别走鹅卵石路
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一些中老年人钟爱石子路,饭后踩一踩,有益于身体健康。四川大学华西医院骨科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问刘雷教授指出,尽管有研究表明,走石子路有助于增强神经系统和内分泌的调节功能,但并不是所有的人都适合这项运动。
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最近适逢换季,很多人反映穿鞋闷脚,尤其是常坐办公室的人,一到下午就感觉脚胀憋闷,不透气,非常不舒服;而长时间站立的人更加难受!脚背憋得像透不过气!
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